Tu veux améliorer ton jeu de fond de court et surtout tes dégagements ?
Ce challenge de 4 semaines est fait pour toi !
👉 Au programme :
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2 séances par semaine (préparation physique + entraînement badminton)
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Des exercices variés pour améliorer ton cardio, ta force et ton explosivité
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Un travail technique et tactique progressif pour retrouver tes sensations sur le terrain
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Des routines et mises en situation de match pour performer sans te blesser
🔥 Les bénéfices :
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Retrouver des dégagements longs, fluides et réguliers pour respirer dans l’échange
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Plus de puissance, de contrôle et d’endurance dans tes frappes
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Une progression structurée et motivante, qui transforme ton dégagement en arme défensive et offensive
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En bonus : un module stratégique pour apprendre quand et comment utiliser le dégagement pour retourner la situation à ton avantage
🎯 En seulement 4 semaines, tu vas :
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Retrouver la longueur et la stabilité de tes dégagements
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Gagner en confiance dans tes frappes de fond de court
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Poser les bases d’un jeu solide et varié pour dominer les échanges
🚀 Rejoins le Challenge Badminton – Septembre et transforme ta reprise en un vrai tremplin vers ton meilleur niveau !
